Fitness Band: Best Fitness Trackers for 2021
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Fitness Band: Best Fitness Trackers for 2021

Best fitness tracker in India: fitness bands are wearable devices that can help you move more, sleep better, and improve your overall health.

Fitness Band: Best Fitness Bands In India


अगर आप फिट होने और अपनी सेहत सुधारने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। ऐसे लाखों लोग हैं जो कॉविड के कारण घर पर ही अटके रहते हैं और स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए नियमित व्यायाम करना चाहते हैं।

Fitness bands या smartwatches आपको रन के लिए पार्क में जाने की प्रेरणा नहीं दे सकते हैं लेकिन मैंने अनुभव किया है कि जब हम डेली वर्कआउट को ट्रैक करते हैं तो यह आदत बनाने में मदद करता है ।

कहां से शुरू करें (Where to Start)

यदि आप fitness tracking को एक कोशिश (लेकिन पहनने योग्य के बिना) देना चाहते हैं, तो एक mobile app का उपयोग करके शुरू करें जो आपके चरणों को मायने रखता है। इस विधि के लिए कोई निवेश की आवश्यकता नहीं है और यदि आप शुरुआत कर रहे हैं तो ब्याज की हो सकती है। कुछ ऐप्स जिन्हें हम पसंद करते हैं वे आर्ग्स (Argus), फिटबिट (Fitbit) और मूव (Moves)  हैं।

यदि आप run या साइकिल चलाते हैं, तो हम whole-hog जाने से पहले with an app के साथ आपके runs या rides को ट्रैक करने और tracker पर शेख़ी करने की सलाह देते हैं।

क्यों? कुछ trackers के साथ, आपको अभी भी सटीक पेसिंग (accurate pacing), दूरी (distance) और मानचित्रण (mapping) प्राप्त करने के लिए अपना फोन ले जाने की आवश्यकता है, इसलिए यदि आप अपने फोन को ले जाने के साथ ठीक हैं, या यदि आप tracker with built-in GPS पसंद करेंगे तो आपको खरीदारी करने से पहले जानना होगा ताकि आपको ऐसा न करना पड़े।

A few apps we recommend are Runtastic PRO (for running), Cyclemeter (for bicycling), and Strava (for both running and cycling).

आपको फिटनेस ट्रैकर पर कितना खर्च करना चाहिए? (How Much Should You Spend on a Fitness Tracker?)

Fitness trackers $25 से $400 या उससे अधिक तक हो सकते हैं। कुछ कम महंगे ट्रैकर्स (less expensive trackers) में डिस्प्ले की कमी होती है, इसलिए आप यह नहीं देख सकते कि आपने अपने स्मार्टफोन को देखने तक कितने कदम उठाए हैं ।

(More expensive trackers) अधिक महंगे ट्रैकर्स में आमतौर पर अंतर्निहित ऑप्टिकल हार्ट रेट मॉनिटर (optical heart rate monitors) और जीपीएस (GPS) शामिल होते हैं, और अक्सर, ये विशेषताएं एथलीटों (athletes) और (exercise enthusiasts) व्यायाम के प्रति उत्साही लोगों की ओर सिलवाया जाता है। यदि आपकी प्राथमिक गतिविधि चल रही है तो Don't get suckered into buying an expensive tracker यदि आप चलते हैं और बहुत कुछ नहीं करते हैं, तो $25 से $99 रेंज में महान विकल्प हैं।

यदि आप बहुत काम करते हैं और ample fitness-tracking विकल्प चाहते हैं, तो हम कम से कम $99 खर्च करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह price point है जहां आप उन सुविधाओं (features) को देखना शुरू कर देंगे जो बहुत सक्रिय उपयोगकर्ताओं के लिए उपयोगी हैं।

अपनी ट्रैकर शैली चुनें (Choose Your Tracker Style)

एक महत्वपूर्ण सवाल अपने आप को एक fitness bands चुनने से पहले पूछने के लिए फार्म कारक आप चाहते है के प्रकार है । इन दिनों ज्यादातर कलाई पर पहने जाते हैं, हालांकि आप क्लिप-ऑन (clip-ons) प्राप्त कर सकते हैं, और फिटनेस-ट्रैकिंग के छल्ले (fitness-tracking rings)। कंगन (Bracelets) और घड़ियों (watches) को खोना मुश्किल है। क्लिप-ऑन गिर सकते हैं या धोने में फेंक सकते हैं।

इस बीच, मोटिव रिंग ( Motiv Ring ) आपकी उंगलियों पर fitness tracking लाता है। यह एक ही तरह के कई मेट्रिक्स (same metrics) को कलाई (wrist-worn) में पहने जाने वाले मॉडल के रूप में ट्रैक करता है, जो कि आभूषण (jewelry) की तरह दिखता है। Motiv Ring ने हमारी समीक्षा में एक उत्कृष्ट रेटिंग (excellent rating) अर्जित की, लेकिन कंपनी वर्तमान में ऑर्डर नहीं ले रही है।

क्या आप हार्ट रेट मॉनिटरिंग चाहते हैं? (Do You Want Heart Rate Monitoring?)

Heart rate monitoring अब तक की सबसे अच्छी सुविधा की तरह लगता है, लेकिन विभिन्न प्रकार के हृदय गति पर नज़र रखता है, और स्पष्ट रूप से, कुछ लोगों को इसकी आवश्यकता नहीं है। built-in heart rate monitor कीमत को ड्राइव कर सकते हैं।

Optical heart rate monitors डिवाइस में ही बनाए गए हैं। कुछ बहुत अच्छा fitness trackers एक दिल की दर पर नजर रखने की व्यवस्था नहीं है, लेकिन एक छाती पट्टा (chest strap) के साथ जोड़ी कर सकते हैं । गार्मिन (Garmin) और पोलर (Polar) से अधिकांश हर डिवाइस एक छाती का पट्टा (excellent Polar H10 की तरह) का समर्थन करता है, और आप आमतौर पर एक अतिरिक्त $40 या $50 के लिए ट्रैकर खरीदते समय एक बंडल कर सकते हैं।

अंत में, यदि आप अपने resting heart rate जानने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे खोजने के लिए optical heart rate monitor के साथ एक tracker खरीदने की जरूरत नहीं है । कई smartphone apps आपको फोन के कैमरे का इस्तेमाल करते हुए करीब 15 सेकंड (15 seconds) में अपना हार्ट रेट ले लेते हैं । दिन में एक या दो बार अपनी नाड़ी (pulse) की जांच करें, और आप जाने के लिए अच्छे हैं।

क्या आप नींद को ट्रैक करेंगे? (Will You Track Sleep?)

कई fitness bands आपकी नींद रिकॉर्ड करते हैं। जब वे करते हैं, वे आम तौर पर एक three-axis accelerometer का उपयोग कर एक अधिक संवेदनशील डिग्री (sensitive degree) से वे दिन के दौरान करते है आंदोलन के लिए देखते हैं । कुछ उपकरणों की रिपोर्ट समय दिखा ग्राफ जब आप light sleep and deep sleep based on motion वहां भी समर्पित नींद ट्रैकर्स है कि अपने गद्दे (mattress) को देते हैं, लेकिन हम उंहें कलाई पर एक सराहनीय लाभ की पेशकश करने के लिए नहीं मिला है आधारित ट्रैकर्स । और wrist-based trackers अपने आराम को ट्रैक करने की तुलना में बहुत कुछ कर सकते हैं।

जाओ खेल-विशिष्ट (Go Sport-Specific)

तैराक एक वाटरप्रूफ ट्रैकर चाहते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि सभी water-proof trackers वास्तव में तैराकी को ट्रैक नहीं करते हैं। धावक (Runners) शायद एक घड़ी (watch) है कि समय (time,), दूरी (distance,), गति (pace,), और गोद समय (lap time,) से पता चलता है, बहुत कम से कम करना चाहते हैं ।

यदि आप smartphone ले जाने के बिना उन metrics के लिए अच्छी सटीकता (good accuracy) चाहते हैं, तो आपको built-in GPS के साथ एक धावक की घड़ी की आवश्यकता है।

डिस्प्ले पर भी विचार करें। यदि आप हर समय अपने आँकड़े देखना चाहते हैं, या बस tracker as a wristwatch का उपयोग करें, always-on display के साथ एक के लिए देखो । आप tracker को कैसे नियंत्रित करते हैं, यह भी महत्वपूर्ण है।

यदि आप दस्ताने पहनते (wearing gloves) समय ठंड में चलाना पसंद करते हैं, तो आप उन उपकरणों को स्पष्ट करना चाह सकते हैं जिनमें केवल touch-enabled डिस्प्ले होते हैं।

साइकिल (Cyclists) चालकों के पास और भी अधिक विचार हैं। वहां ट्रैकिंग कितने मील की दूरी पर आप पेडल और कैलोरी आप अपनी शक्ति और ताल की निगरानी बनाम जला के बीच एक अंतर है ।

यदि आप सभी चाहते हैं पूर्व (former) है, तो आप कुछ fitness trackers पा सकते हैं जो एक गतिविधि के रूप में साइकिल से जाने का समर्थन करता है।

अधिक गंभीर साइकिल (cyclists) चालकों एक उपकरण है कि अतिरिक्त बाइक उपकरणों के साथ जोड़ी कर सकते हैं, एक cadence sensor की तरह चाहते हैं, और खेल से उपकरणों को देखना चाहिए विशिष्ट कंपनियों, Garmin और ध्रुवीय (Polar) की तरह ।

फिटनेस ऐप अनुभव (The Fitness App Experience)

एक fitness tracker's app मायने रखता है। चाहे आपके फोन पर हो या वेब पर, ऐप बिल्कुल महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वह जगह है जहां आप tracker एकत्र की गई जानकारी का एहसास करते हैं। फिटबिट (Fitbit) में हमारे द्वारा परीक्षण किए गए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स (best apps) और वेबसाइटों (websites) में से एक है।

यह आपको सभी प्रकार के डेटा रिकॉर्ड करने देता है जो कई अन्य कंपनियां नहीं हैं, जैसे कैलोरी का सेवन (calories consumed), एलर्जी की गंभीरता (allergy severity) और तनाव का स्तर।(stress level).

यदि आप कुल शरीर विश्लेषण चाहते हैं, तो एक ऐसी प्रणाली की तलाश करें जिसमें एक smart bathroom scale शामिल हो। फिटबिट, पोलर, विदिंग्स और वायज़ करते हैं। फिटबिट एरिया 2, पोलर बैलेंस, विदिंग्स बॉडी कार्डियो और वायज़ स्केल देखें।

ये आपका वजन सीधे आपके खाते में भेजते हैं, ताकि आप कम संख्या में प्रवेश करके सिस्टम को धोखा न दे सकें। QardioBase 2 एक और शीर्ष विकल्प है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं (pregnant women) के लिए।

स्मार्टवॉच बनाम फिटनेस ट्रैकर (फिटनेस बैंड) (Smartwatch vs. Fitness Tracker (Fitness Bands))

कई fitness trackers में कुछ स्मार्टवॉच कार्यक्षमता (smartwatch functionality) होती है, और कुछ स्मार्टवॉच में फिटनेस फीचर्स भी होते हैं। फिटबिट वर्सा 3 (Fitbit Versa 3) दोनों दुनिया को सम्मिश्रण करने के करीब आता है, लेकिन फिलहाल यह अभी भी थर्ड पार्टी ऐप सपोर्ट के मामले में Apple Watch से काफी पीछे है ।

एप्पल वॉच सीरीज 6 (Apple Watch Series 6) में हमारे द्वारा देखी गई किसी भी अन्य स्मार्टवॉच की तुलना में health and fitness tracking पर अधिक जोर दिया गया है । इसमें FDA-approved electrocardiogram (ECG) function भी है जो आपके PDF of your heart rhythm करता है जिसे आप अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं, जो एक ऐसी सुविधा है जिसे आप यहां सूचीबद्ध किसी भी अन्य trackers पर नहीं पाएंगे।

लेकिन जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है, यह पहली और सबसे foremost a smartwatch है। 

अन्य विकल्प (Other Options)

बाजार पर इतने सारे अच्छे फिटनेस ट्रैकर्स (fitness trackers) और क्षितिज पर होनहार लोगों के साथ, उन सभी को सिर्फ एक सूची में शामिल करना मुश्किल है। हमने यहां trackers के लिए अपनी पसंद को सीमित कर दिया है जिन्होंने scored four stars or higher, लेकिन बहुत सारे अन्य बहुत अच्छे विकल्प हैं जो आपके लिए सही हो सकते हैं। 

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